• Статьи

  • Женские курсы

    загрузка...
  • Комментарии

  • Поблагодарить


  • ДИЕТИЧЕСКИЙ САЛАТ С ТВОРОГОМ «БЕЛОСНЕЖКА»

    загрузка...

    Это цитата сообщения ALLA_KORN Оригинальное сообщениеДИЕТИЧЕСКИЙ САЛАТ С ТВОРОГОМ «БЕЛОСНЕЖКА»

     Картинка 4 из 7651Салат с творогом «Белоснежка»

    Салат с творогом — это блюдо, богатое полноценным молочным, сывороточным белком и казеином. Углеводов в зимнем салате не много и те представлены легко усвояемой лактозой с умеренным гликемическим индексом.

    Салат с творогом  — достаточно сытное блюдо, дающее ощущение сытости на продолжительное время. Эти характеристики делают его идеальным для промежуточных приемов пищи, в качестве низкокалорийной закуски, в диетическом рационе питания и для поддержания и снижения веса. ДИЕТИЧЕСКИЙ САЛАТ С ТВОРОГОМ "БЕЛОСНЕЖКА"

     

    При употреблении салата с творогом в качестве основного блюда, лучше всего сочетать его небольшим количеством пшеницы, гречки или овсянки. Хотя таким образом Вы получите больше калорий, добавление пищевых волокон, содержащихся в зерне, позволит на еще более долгий срок сохранить ощущение сытости.

     

    Ингредиенты на салат: 200 г несладкого йогурта, 250 г свежих огурцов, 200 г творога (2% или 5 %-ного), 30 г укропа (свежего или замороженного), 2-3 зубчика чеснока, 20 г измельченных грецких орехов.

     

    Приготовление салата:

     

    1. Вылейте йогурт в глубокую миску. Добавьте к йогурту творог и размешайте ингредиенты до получения однородной массы без комочков;

     

    2. Огурцы очистите от кожицы и нарежьте мелкими кубиками. Добавьте их в смесь творога с йогуртом;

     

    3. Заправьте салат измельченным чесноком и грецким орехом. Все хорошо перемешайте;

     

    4. Посыпьте  салат с творогом нарезанным укропом.

    Источник: Diet-Recipes.ru 


    Оставить комментарий

  • Наш форум

  • Женские курсы

    загрузка...
  • Свежие записи

  • Рубрики