• Статьи

  • Комментарии

  • Поблагодарить

  • 9 способов укрепить иммунитет

    b9928324d71e26e08c37072da8a3f72cСо временем каждый из нас понимает – самое большое богатство для нас – это наше здоровье. Если здоровье ухудшается, нам уже ничего не надо, мы становимся недееспособными, не можем в полной мере насладиться жизнью. Наоборот, мы испытываем сильные боли, страдаем.

    Чтобы избежать проблем со здоровьем, надо работать над улучшением своего здоровья, для этого следует предпринять определенные усилия.

    В первую очередь следует заниматься укреплением своего иммунитета. Именно иммунная система каждый день борется с внешними и внутренними угрозами организму.

    На данный момент очень много информации о том, как следует укрепить свой иммунитет. Так легко можно растеряться – какой же путь выбрать. В связи с этим, мы предлагаем вам способы укрепления иммунной системы в качественно новом уровне.

    Один из самых важных залогов крепкого здоровья – это правильное питание. Поэтому из этой статьи вы узнаете о Топ 9 продуктах питания, которые не только полезны организму, помимо этого перечисляемые продукты сильно укрепляют иммунную систему.

    1. Кушайте проростки зерновых. Этот метод на удивление прост, а польза от проростков зерновых огромная. Это связано с тем, что в момент так называемого «пробуждения» зернышки происходит большой выброс энергии. В это время в составе проростка накапливаются витамины группы В, Е, С. Все эти витамины сильно укрепляют иммунитет.

    Вы можете приобрести простые зерна пшеницы или других зерновых и положить их в мокрый материал. Время от времени надо добавлять воду. А так же можно в аптеках приобрести готовые проростки зерновых.

    2. Льняное масло. Еще один полезнейший продукт для укрепления иммунитета. Все потому, что льняное масло содержит большое количество омега-полиненасыщенные жирные кислоты. Такие жирные кислоты благоприятно влияют на здоровье, в частности укрепляют иммунную систему. Доказано учеными.

    3. Рыбы и морепродукты. В этих продуктах содержится много фосфора, йода, селена, цинка, кальция, которые просто необходимы для укрепления иммунитета, их нехватка приводит к угнетению деятельности иммунитета. Вдобавок, те же самые омега-полиненасыщенные жирные кислоты способствуют укреплению иммунной системы.

    4. Грибы. Речь идет о таких грибах, как грибы мейтаке, рейши, вешенки, шиитаке. Они укрепляют здоровье благодаря наличию в их составе особых полисахаридов, скажем, лентинаны.

    povisenie-immeniteta-udetey5. Продукты пчеловодства. Речь идет о меде, перге, пыльце, прополисе, и, если сможете достать, маточном молоке. Мед и перга самые доступные продукты пчеловодства. Мед хранить несложно, а вот с пергой сложнее, ее хранить рекомендуется в холодном месте, иначе очень быстро портится.

    Вместе с этим, перга, пожалуй, одна из самых полезных продуктов в мире. В ее составе много витаминов, антиоксидантов и других полезных микроэлементов. Она в тысячу раз полезнее любых БАДов, которых на данный момент великое множество.

    Мы обращаем ваше внимание на пергу и по той причине, что о меде все знают, многие используют. А перга как-то остается в тени. Между тем, от меда у некоторых людей может быть аллергия, а от перги ни у кого аллергии не бывает, если конечно эта перга не испорчена.

    6. Мумие. Конечно же, мы не могли не упомянуть и о мумие. Этот биогенный стимулятор широко используется в традиционной медицине, и активирует иммунитет человека.

    7. Растения-адаптогены. Речь идет о таких растениях, как лимонник, заманиха, радиола розовая, женьшень, эхинацея пурпурная. Эти растения не только улучшают иммунитет, а так же тонизируют и повышают работоспособность человека.

    В то же время помните – эти растения способны повышать артериальное давление. Если вдруг страдаете гипертонией, лучше откажитесь от этих растений, в пользу, скажем, пчелиной перги.

    8. Черная смородина, шиповник, клюква, черноплодная рябина и т.п. – очень богаты витаминам Е, С, РР и другим биологически активным веществам. Все эти вещества благоприятно воздействуют на иммунную систему.

    9. Пряности. Например, имбирь, куркума, корица, гвоздика. Их можно использовать не только как добавки к пище, а можно использовать как источник эфирных масел, которые полезны иммунитету.

    Мы неспроста перечислили только природных продуктов для укрепления иммунитета. Зачастую именно такие продукты оказываются самыми эффективными. А различные разрекламированные химически синтезированные БАДы чужеродны нашему организму и могут быть токсичными.

    Желаем вам крепкого здоровья и побольше радости в жизни!

     

    Способы укрепить иммунитет — видео

     

    Читать еще: препараты для повышения иммунитета

    Читать еще: салат «Желаю здоровья» с редькой

     

    Новости нашего магазина косметики

    БРОНХО-ЛЕГОЧНАЯ СИСТЕМА И ЕЕ ЗДОРОВЬЕ В ОСЕННЕ-ЗИМНИЙ ПЕРИОД

    510795ee3ab1c123b6ed90e61cc89d42Люди, которые страдают хроническими легочными заболеваниями, нуждаются в оздоровительных программах для своего организма с целью укрепления иммунитета и здоровья в целом. С целью уменьшения кашля, навязчивой никотиновой зависимости, улучшения отхаркивающих процессов, рекомендуется 3 или 4 раза за год проходить курс процедур по оздоровлению легких. Бренд МейТан разработал средство, которое специализируется на улучшении и стабилизации здоровья органов дыхания и всей их системы в целом.

    Читать продолжение…

    ФИТОТЕРАПИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА

    f460fa02bfe7b2590c5914680abfa01dЛечение растениями и травами традиционно применялось в жизни наших предков. При первых признаках приближения болезни или в разгаре заболевания, наши бабушки и дедушки использовали растения, которые их окружали, и с их помощью избавлялись от недугов. Как при помощи фитотерапии предотвратить болезни и бороться с недугами? Алтайские фитокапсулы «Крепкое Сибирское» от Компании «Мей Тан» произведены из растительного сырья, собранного в удивительном крае — Алтае, где сама природа позаботилась о том, чтобы наделить их целебной силой.

    Читать еще…

    «КРЕПКИЙ ИММУНИТЕТ» ФИТОКАПСУЛЫ НА СТРАЖЕ ЗДОРОВЬЯ

    collagechvprachrapr-1024x604Следует серьезно относится к иммунной системе и проводить постоянную и качественную профилактику заболеваний. В основном это касается межсезонных периодов. Иммунитет способен выполнять функцию защиты с целью сохранения здоровья. Данная особенность не свойственна никакой иной системе в организме. Не смотря на то, что иммунитет принадлежит к прочным функциям организма, не рекомендуется затягивать с решением возникающих проблем, поскольку последствия окажутся не предсказуемыми.

    Читать продолжение…

     


    К записи оставлено 2 коммент.

    Здоровье,это наше все! С самого детства мы слышим от родителей , какой слабый имуннитет если вдруг кто то заболел. Сейчас очень много информации как защитить себя и укрепить имуннитет. Но часто все предлагают какие нибудь витамины или балы в таблетках. Болеть не хочется, но травить организм как то тоже. Почивав статью ещё раз убедилась правильно питайся и будешь здоров. Я всегда в салаты добавляю пророщеную пшеничку и люблю отварную рыбку. А вот о перге , я в первые услышала,прочитав статью. Вроде бы всегда все ели мёд и знали что он полезен, но от него часто у многих аллергия, а вот перги аллергии нет! Нужно будет сходить в магазин пчеловодства и преобрести пергу, чтобы попробовать её свойства.

    Полностью согласна, ведь иммунитет на половину зависит от нашего образа жизни, а это значит, что на состояние иммунной системы влияет окружающая среда, питание, рациональные физические нагрузки и режим сна. Так что в сезон эпидемии гриппа и ОРЗ особенно часто нужно мыть руки и проветривать помещения, а до его наступления по возможности закаляться, чтобы подготовить свои слизистые для оперативного реагирования на изменение температуры воздуха. Кроме того, что изложено в статье, в качестве стимуляторов иммунной системы в свой рацион включаю лук, чеснок, говяжью печень. Еще один способ укрепления иммунитета это борьба со стрессом, так что нужно побольше улыбаться и обязательно нужно обеспечивать себе полноценный сон для восстановления сил (лично я полностью убеждена в том, что сон – это лучше лекарство). Еще можно стимулировать активные точки на наших ступнях – походить босиком по траве, песку, камушкам. Мне очень помогает морской воздух, две недели на море избавляет от ОРЗ и ОРВИ как минимум на год.

    Оставить комментарий