• Статьи

  • Женские курсы

    загрузка...
  • Комментарии

  • Поблагодарить


  • Как похудеть с помощью грейпфрута

    25_utila-grapefruit_baf511c1fd-768x486Метаболизм, или обмен веществ, обуславливает жизнедеятельность живых организмов в целом. Процесс этот сложный и многогранный. Но если сказать коротко — это химические процессы, которые расщепляют еду, поступающую в желудок. Из питательных веществ извлекается энергия – те самые калории. Чем эти процессы быстротечнее, тем меньше энергии успевает аккумулироваться, а калории сжигаются быстрее. Этот метаболизм называется ускоренным. Он позволяет есть всякую пищу в неограниченных количествах без вреда для фигуры. При замедленных процессах лишняя энергия накапливается «про запас». Так возникают лишние килограммы на теле человека.

    Почему так трудно худеть? Потому что при низком метаболизме организм с трудом расстается с лишними калориями. Вывод напрашивается сам: надо его ускорить. Здесь на помощь приходят некоторые продукты. Это некоторые виды овощей, круп, фруктов и напитков. Один из них – грейпфрут. Он идеален для похудения, потому что низкокалорийный, вкусный и наиболее полезный из всех цитрусовых. Это обусловлено наличием витаминов, клетчатки, минералов, антиоксидантов. Грейпфрут обладает мочегонным эффектом, снижает уровень холестерина, повышает иммунитет, полезен тем, кто имеет проблемы с сердцем. Всего и не перечислить.

    Как же он заслужил себе такую славу? А все потому, что он содержит биофлавоноид нарингин. Это не что иное, как химическое соединение, которое называется привычным для нас словом «пигмент», придающий окраску продукту. Он способен делать фигуру стройной. Его даже специально извлекают из цитруса для использования в фармакологии. Благодаря этому эффективность в борьбе с ожирением доказана практикой. Поэтому создано много разных диет с использованием грейпфрута. Например, диета Маргарет Тэтчер. За 2 недели можно похудеть на 10 кг. А с помощью диеты Магги будет еще лучший результат.

    загрузка...

    А вот меню некоторых разгрузочных дней:

    1. Жесткий, но только для тех, кто не страдает желудочными заболеваниями. Разрешается употребить 1,5 кг грейпфрута и выпить 1 л негазированной воды.

    2. Мягкий. Небольшими порциями можно есть постное мясо /отварное или приготовленное на пару, рыбу, овощные салаты, пить в неограниченном количестве воду и зеленый чай. Перед приемом пищи съедать один грейпфрут.

    3. Разнообразный. Можно употреблять и другие цитрусовые, только не смешивать их в один прием. Всего 1,5 кг грейпфрута, вода и зеленый чай.

    4. Фруктово-цитрусовый. Меню на день может быть таким: 1 грейпфрут и 1 кг разнообразных фруктов, кроме банана. Их можно смешивать, делать фруктовый салат. Пить воду и зеленый чай в любом количестве.

    5. На грейпфруте и курице. 700 г отварной куриной грудки и 3 фрукта на день. Съедать через каждые 2 часа равными порциями. Всего шесть приемов пищи. И, конечно, не забывать о питье.

    Грейпфрут можно активно использовать для приготовления обычных блюд. Он хорошо сочетается в овощных салатах с болгарским перцем и брынзой; с огурцами и зеленым луком; с кукурузой и перцем; с креветками, крабовыми палочками. Вариантов множество. С ним даже будет вкусно без заправки. Можно выпекать десерты, тушить с овощами, мясом: приготовить маринад из 1 стакана фреша, 1 белой луковицы, 1-2 ч. л. приправы из смеси перцев, 20 мл кунжутного масла; 1 кг куриных грудок мариновать 2-3 часа, запечь или приготовить на пару.

    Сок грейпфрута следует пить натуральный, не из пакета.

    Когда человек находится на диете для похудения, очень важно много пить. Это может быть вода или различные чаи. А можно приготовить вкусные напитки. Например, такой освежающий коктейль: 2 крупных грейпфрута, 100 г любых ягод, 100 мл апельсинового сока и 20 лимонного, 1 л минеральной воды. Все это взбить в блендере, подавать с кубиками льда. Худейте на здоровье!

    Как выбирать этот экзотический фрукт? Чем он больше – тем слаще, чем тяжелее – тем сочнее. Если он спелый, то будет упругим и блестящим, источает аромат. Мякоть имеет цвет от желтого до красного. Желтый самый кислый. Его калорийность порядка 50 килокалорий.

     

    Как похудеть с помощью грейпфрута — видео

     

    Читать еще: программа питания при похудении

    Читать еще: как похудеть с помощью физических упражнений

    Читать еще: 5 ошибок похудения

     

    Новости нашего магазина косметики

    НАПОЛНИТЕ ЖИЗНЬ ДВИЖЕНИЕМ!

    151ce63180e011d0bf06e47509271b56Остеоартроз, подагра, пяточная шпора — эти различные заболевания объединяет одно — формы их проявления. Ограничение подвижности суставов, отеки, ярко выраженная боль при движении доставляют немало неприятностей и ухудшают качество жизни человека. Остеоартроз — одно из наиболее распространенных суставных заболеваний людей зрелого возраста, при котором поражается суставный хрящ. На протяжении жизненного периода хрящ активно реагирует на нагрузку в виде постоянных толчков при беге, прыжках или работе.

    Читать продолжение…

    ИЗБАВЛЯЯСЬ ОТ ТОКСИНОВ, ИЗБАВЛЯЙТЕСЬ ОТ ПРОБЛЕМ!

    4c528d1c49a26edde47df00c4009a2c8-1024x492Всем известно, что ведение здорового образа жизни оказывает удивительно сильное положительное влияние на организм. И занимаясь спортом, каждый человек гарантирует себе здоровье и долгую молодость. Однако, даже у занимающихся спортом людей, в организме все-таки происходят непрошенные изменения.

    Читать продолжение…

    ВАРИКОЗ: КАК ИЗБЕЖАТЬ ЛЕТНЕГО ОБОСТРЕНИЯ?

    img_dd7546e8f58a3c0aaee0847abe77e377Компания «Мейтан» специально для вас собрала все первичные признаки образования данного заболевания. Ознакомиться с ними, вы можете чуть ниже. Мы советуем вам внимательно изучить их. Ведь возможно, вы сами того не подозревая, уже находитесь на одной из стадий развития варикоза. Уясните для себя условия возникновения варикоза, и в случае чего, остановите его последующее развитие.

    Читать продолжение…

     


    К записи оставлено 2 коммент.

    Что бы нам такое съесть, чтобы похудеть! Ха,ответ прост. Жрите грейпфруты!!! Или же не жрите совсем. Именно это и призывает делать автор своими диетами. Ну какой здравомыслящий человек, который каждый день ходит на работу,в магазин и в выходные ездит на дачу, будет изнурять себя голодом. Вокруг столько запахов! А сейчас пора грибочков,яблочек. Да ну их,эти заморские диеты и этого писателя!!! Ешьте свои витамины ,да и всё остальное. Но только не переедайте и контролируйте себя.

    Девочки , которые рвутся за костлявой красотой , есть один грейпфрут или не есть вообще , это тупо!!!! Зачем лишать себя удовольствия ? Когда нормальный , здоровый человек , приходит со школы или с работы , он в первую очередь идет есть нормальную еду , чтобы чувствовать себя самодостаточно , а не пьет одну воду и грейпфрут !!!! Не мучайте себя , ешьте нормально , пожалуйста !!!!!!!!!!!!!

    Оставить комментарий

  • Наш форум

  • Женские курсы

    загрузка...
  • Свежие записи

  • Рубрики