• Статьи

  • Женские курсы

    загрузка...
  • Комментарии

  • Поблагодарить


  • Здоровье

    загрузка...

    originalО здоровье говорят много и везде, его желают, ему учат. Все понимают его важность, но далеко не все о нем заботятся в должной мере. Значительно больше внимания и усилий уходит на зарабатывание денег, достижение материального благополучия. Но ведь богатство и счастье не синонимы. Если бы богатство обеспечивало бы здоровье и счастье, то богатые люди были бы самыми счастливыми. Между тем это не так.

    Здоровье может быть добыто только упорной работой над собой, самообразованием, самоограничением и самодисциплиной.
    Здоровью противостоит болезнь, как состояния ограничения человека в возможностях что-либо делать или делать это с наибольшей отдачей.

    Но между Здоровьем и Болезнью есть третье – промежуточное состояние. По мысли известного врача И.И. Брехмана, это такие отношения организма с окружающей средой, которые нельзя отнести ни к здоровью, ни к болезни. Это следующие состояния:

    — воздействия от загрязненной окружающей среды;
    — злоупотребление алкоголем, табаком, наркотиками;
    — работа в ночную смену, неблагоприятные климатические условия;
    — режим неправильного питания;
    — гипотония- это врожденное пониженное артериальное давление и другие врожденные состояния «ни здоровья, ни болезни».

    Эти третьи состояния выключают из полноценной жизни огромное количество людей, ввергая их в безрадостное и унылое состояние. Выйти из этого состояния они могут только сами, если осознают ответственность за свое здоровье и воспитают в себе привычки здорового образа жизни. Но для этого нужно изменить свою психологию. У нас пока еще нет моды на здоровье, а те кто по настоящему о нем заботятся рискуют прослыть чудаками или себялюбцами.

    Одной из причин такого положения являются замедленные обратные связи, идущие как от позитивных усилий по укреплению здоровья, так и от вредных привычек. Заметный эффект от занятий зарядкой можно ощутить через несколько лет, так же как и от вредных привычек курения и употребления алкоголя. Мы не хотим долго ждать, нам нужно все быстро. «Вчера». А медленное накопление в организме позитивных и негативных изменений делает человека мало восприимчивым в выборе тактике в стремлении к того или иного стиля жизни.

    К сожалению не все люди живут как советует народная мудрость или советы ученых.

    Исследования , связанные с современными исследованиями психосоматической медицины, что свыше 50% общего количества самых разных заболеваний берут свое начало в негативных переживаниях на почве страха, зависти, ревности, агрессии и других отрицательных эмоций. Поэтому обладание навыками позитивного мышления становится одним из важнейших условий жизни современного человека.
    Например, наименьшее число проблем со здоровьем наблюдается у тех пенсионеров, которые сохраняют активность и испытывают чувство ответственности за какие-либо семейные или общественные дела. В то же время отказ от борьбы, надежд, противостояния трудностям – предвестник различных психосоматических заболеваний.

    Между активной жизненной позицией, позитивным мышлением и стремлением к хорошему здоровью существует обратная связь. Для реализации активной жизненной позиции необходима жизненная энергия и хорошее соматическое здоровье, а активные позитивные установки и действия как раз и способствуют здоровью. Отказ от активности снижает адаптационные возможности организма и приводит преждевременно к болезням через депрессии. Поэтому развитие потребности в активной жизненной позиции является необходимым условием сохранения здоровья.

    Современные подходы к психологии здоровья отмечают следующие особенности личности, обуславливающие хорошее психологическое и физическое самочувствие:

    — забота о самом себе и своих интересах. Развитый и культурный человек готов многим пожертвовать ради интересов тех, о ком он заботится, однако далеко не всем;
    — способность прочно стоять на собственных ногах и брать на себя ответственность за собственную жизнь, не требуя особой поддержки от других людей и общественных организаций, умение брать на себя ответственность за свои ошибки и не стремиться обвинять в них других или социальные условия;
    — устойчивость к фрустрациям, основанная как на допуске своих ошибок, так и ошибок других людей;
    — гибкость установок, основанная на открытости миру и изменениям, происходящих в нем, отказ от жестких и неизменных правил, в отношении себя и окружающих;
    -принятие неопределенности и случайности в окружающей жизни, что делает достижение целей в полной мере проблематичным;
    — творческое отношение к себе и к своему социальному окружению;
    — позитивное принятие себя таким, какой ты есть, но в то же время стремление быть лучше. Отказ от оценки самого себя на основе внешних достижений или под влиянием оценки других. Стремление радоваться жизни просто так, а не в зависимости от достижения каких-то значимых результатов;
    — способность к аналитическому восприятию своих мыслей , чувств и поступков, умение оценивать их последствия в соответствии со степенью их влияния на достижение близких и далеких целей;
    — умение рисковать, понимаемое как стремление делать то, что хочется, даже когда есть риск неудачи, быть предприимчивым, но не безрассудно храбрым;
    — стремление жить в сегодняшнем дне по известному принципу гештальттерапии «здесь и сейчас» и в то же время планирование оптимального будущего;
    — отказ от нереалистичного желания быть в постоянной радости, быть предельно совершенным во всем и свободным от тревог, забот, депрессий и агрессивности;
    -адекватная реакция на сложности жизни, которая включает в себя печаль, а не депрессию из-за того, что неминуемо должно было произойти; расстройство и сожаление, а не чувство стыда и вины, что сделал что то не так; раздражение, а не гнев, из за того, что кто то поступает не так как тебе хочется, понимание того, что другой может поступать согласно своим желаниям;

    Обобщая все сказанное можно заключить, что современный человек обязан учиться здоровью, овладевая для этого знаниями, умениями и навыками и хорошими привычками, точно также как он овладевает сегодня навыками работы на компьютере.

     

    Здоровье — видео

     

    Читать еще: йога для начинающих

    Читать еще: о роли физических упражнений

     

    Новости нашего магазина косметики

    ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

    ad70081f07fb72b101ed54e8a1b1f2dd-1Неблагоприятная экологическая ситуация и достаточно быстрый темп современной жизни провоцируют всплеск различных заболеваний. Не исключение из этого правила и гинекологические женские заболевания. За последние несколько лет их количество постоянно возрастает. Сложные гинекологические операции стали обыденной практикой.

    Читать продолжение…

    КИТАЙСКАЯ МЕДИЦИНА ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ

    e99557d29e5cb1cca7a8af0dda23908aВ последние годы, из-за нелегкой экологической ситуации и достаточно быстрого темпа жизни, значительно увеличилось число гинекологических заболеваний. Львиная доля этих заболеваний связана с воспалительными процессами. Согласно статистике они занимают до 70% в структуре общих гинекологических болезней. Любое воспаление провоцируется вредными микроорганизмами. Поэтому, для профилактики, в первую очередь, необходим тщательный уход и применение проверенных и эффективных гигиенических средств.

    Читать продолжение…

     


    К записи оставлено 2 коммент.

    Мне мой молодой человек постоянно твердит, что нужно всегда быть на позитиве. Я, признаюсь, пессимист еще тот, историк по образованию, поэтому вижу следствия раньше, чем простые смертные. Мой мужчина говорит, что у меня стакан воды всегда наполовину пустой. Даже собирался от меня уходить из-за моего постоянного нытья. Пришлось переступить через себя и писать ему только о хорошем. Ему приятно — и мне тоже.
    Из-за появления камня в желчном пузыре мне пришлось сесть на диету. Я не ем жареного, копченого и сладкого, забыла о шоколаде и мороженом, торты уже в далеком прошлом. Сперва было мучительно больно, но, как подумаешь, что от шоколадки можешь умереть, настрой меняется, и овсянка так и просится в рот. Каюсь, что не делаю зарядку, но зато хожу пешком. Всем советую: мозг отдыхает на все 100. Не бойтесь начать менять свои привычки: здоровье всегда должно быть на первом плане.

    И я стараюсь мыслить позитивно. Мне это дается нелегко, поскольку выросла я в семье, где постоянно «из мухи делали слона», малейшее происшествие превращалось в трагедию. Хорошо, что сейчас есть масса литературы по этому поводу, можно постоянно изучать, самосовершенствоваться. Ведь, без здоровья психологического не будет и здоровья физического. Чтобы чувствовать себя прекрасно, нужно иметь всегда хорошее настроение, положительный настрой.

    Оставить комментарий

  • Наш форум

  • Женские курсы

    загрузка...
  • Свежие записи

  • Рубрики